a teraz

Witam. Chciałbym zapisać się na siłownie, gram w piłkę nożną i potrzebuję dodać trochę fizyczności do mojej gry. Czy jakaś dieta będzie dla mnie wskazana? Nie chcę teraz przytyć ponieważ jest miesiąc do wakacji i chciałbym jakoś przyzwoicie wyglądać. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni, to poczytałem o tym sporo i chciałbym głównie poprawić [...]

Zawsze mialem zakola ale teraz w jednym miejscu na czbku glowy zaczynaja mi sie przerzedzac wlosy Nawet fryzjerka u ktorej bylem zwrocila na to uwage ;/ Mam niecale 30 lat. W rodzinie kilka osob bylo lysych tak wec i u mnie sie zaczyna. Co mam robic zeby to powstrzymac? Moze ktos ma namiary na kogos z 3city? Jakiegos lekarza? Bo na fundusz to [...]

Przed świętami używałem Gainer MCT z Olimpu, z którego byłem bardzo zadowolony. Teraz kupiłem Super Whey Gainer 4000 i mam wątpliwości co do 1 porcji - na opakowaniu pisze aby użyć 150g(!). Mam słój 4500g i jak będę brał 2x na dobę po te 150g, to wystarczy mi to tylko na 15 dni!!! Czy na pewno trzeba tyle tego brać, żeby były jakieś efekty? Z [...]

zastanawiam sie wlasnie na HCG?bral ktos z was to cudo?Chlopaki gadaj ze to jak sie źle weźmie to mozna jeszcze gorzej zwalić jąderka:( a teraz jestem na tesciu z deko wiec niewiem czy sam clomid wystarczy? mysle ze nie ale niewiem jak te HCG brac zeby jeszcze ruchac bo moje sloneczko juz niebedzie mialo poztyku zemnie i co?pomuzcie

Witam mam 20 lat roczny staż na siłowni ptrzerobbiłem 3 dobre treningi teraz jestem w trakcie 4 . a poza tym musze powiedzieć ze za nim poszedłem na siloweni miałem około 2 lat stażu w pompkach. i od jakiegos czasu na wszystkie możliwe sposoby i progresi i regresji próboje i nie mogę spompowac klatkii ani tricepsa... pomożcie!!! wszystpie [...]

Witam chciałbym przedstawić wam mój problem dość długo kuje mnie serce ale tak przelotnie po 15-20 min gdzieś raz na miesiąc ale teraz zaczeło mnie kluć i kupuje z 3 h i czuje ból na klatce piersiowej i na dodatek jak podniosę rękę to mi się trzęsie.Czym to może być spowodowane? i czy to coś poważnego? Zmieniony przez - Mareve w dniu 2009-03-26 [...]

[...] 7 lat,mam 189cm waga-103kg klatka 110,ramię-41 ćwiczę systemem....poniedziałek-klatka i triceps, wtorek-plecy i biceps, czwartek -barki i łydka piątek- nogi,teraz otwierają u nas nową , dobrą siłownię która będzie czynna w sobotę też.Czy obecny trening tzn. połączenie grup mięśniowych jest dobre?czy np. lepsza jest opcja- [...]

Witam, mam 15 lat (52kg, 168cm) i planuje zacząć ćwiczyć. Na forum znalazłem trening, mam nadzieję, że będzie dobry. Teraz zastanawiam się nad dietą. W internecie wyszukałem wiele informacji, jednak nie jestem pewien od czego zacząć, dlatego chciałbym Was poprosić o pomoc. Jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń: 2x hantle 10kg, drążki do pompek, drążek [...]

Witam. Moim założeniem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu z brzucha i ud. Jak napisałem wyżej w ankiecie* gram w siatkówkę i teraz (wcześniej nie mogłem ze względu na brak motywacji) jazda na rowerze. Chciałbym prosić o jakieś porady żywieniowe (o ile można to nie jakieś super wymyślne składniki), ćwiczenia pomagające wzmocnić mięśnie tych partii [...]

Mam nadzieje, że do tego nie dojdzie. Kurt Angle jest teraz pro-wrestlerem i niech tak pozostanie. Ostatnio miał groźną kontuzję i lepiej żeby nie narażał sie w realnej walce. Zapomniałem, że jest najlepszym pro-wrestlerem na świecie. Kurt powiedział, że jest bardziej znany jako wrestler niż mistrz olimpijski. Ma dług wobec WWE. Chciałbym poznać [...]

Teraz mozna zaopatrzyc sie w skladanke z numerami powybieranymi przez gwiazdorow k1 sefo, bonjasky, aerts, lebanner, sapp, abidi ulozyli skladanke "The power of love" http://www.universalmusicworld.jp/k1/track1.html ciekawe czy mozna bedzie kupic w polsce?

Witam zrobilem jush 2 kuracje (10 ml prolo 100 tab metki 10 tab clomidu, 10 ml omki 10 ml prolo 200 tab metki i 20 tab clomidu) a teraz zastanawiam sie nad takim cyklem 10 ml omki 20 ml prolo 200 tab mety 5000j.m. hcg i 20 tab clomidu 20 tab tamoxifenu. Tak wyglada ten CYKL!!

witam ... w wczesniejszym temacie pytalem sie odnosnie zakupu poszegolnych odżywek a więc teraz kwestia dawkowania : DT: -rano na czczo 5 kaps. TCM -30 min po bialeczko ( wg. brakow ) -30 min przed treningiem 5 kaps. TCM -po treningu bialko -przed snem ZMA i bialko DNT -rano na czczo 5 kaps. TCM -30 min po bialeczko -w czasie dnia bialko [...]

[...] Mam pytanie co do dawkowania. Na opakowaniu jest napisane aby brac 3 pigułki przed treningiem. Jednak coraz więcej ludzi mówi aby brac 1g/10kg masy ciała. Co jest prawdą? Do tego biorę białko olimpu. Czy warto dokupic l-glutamine? Nie chcę kreatyny gdyż niedawno biorę i teraz biorę jeszcze jeden lek ssri. Pozdr

[...] miesięcy. po 4 miesiącu odczuwałem coraz slabszy trening. przez okres 5 miesięcy zmieniałem parę ćwiczeń ale robiłem ciągle 12/10/8/8.Wszystko zaczeło się walić obwody,siła teraz robię cykl regeneracyjny ale też czuję że coś spada mi siła ciągle. Mogło dojść do spalenia mięśnia? ćwiczyłem jeszcze przed tym okresem 6 miesięcy nie systematycznie [...]

[...] miesiące temu, ważąc 90kg, założyłem sobie, że przytyję do 100kg. Przez ten czas zrobiłem jeden cykl kreatynowy. Niedawno udało mi się osiągnąć ten cel i zastanawiam się co teraz. Widzę, że jestem zalany i nie wygląda to estetycznie, wydaje się, że powinienem zrobić redukcję. Ale chyba nie po to wbijałem masę, żeby od razu ją zrzucać. Stąd moje [...]

[...] na tesciu - okolo 12 miesiecy. Obecnie enan leci e5d 300 i T3. Wlasnie wbilem 5000ui (2x 2500, wiem ze to sprawa sporna, ale nie o tym temat), ale jest to 8 tydzien cyklu, teraz mam zamiar bic 5000 co miesiac i tu pytanie czy nie ma w tym nic zlego, ze spoznilem sie tygodnie z pierwszym strzalem, czy moze to miec jakies konsekwencje? [...]

Witam :) Od kilku msc uczeszczam na treningi muay thai z poczatku byly to 2 treningi w tygodniu ale z czasem okazalo sie to zbyt malo wiec dorzucilem 2 treningi silowe i teraz chce dozucic 3 trening muay thai czyli lacznie wyjdzie 5 jednostek treningowych w tygodmiu . do tej pory bralem kompleks witamim dodatkowo wit c . Myslalem nad dolozeniem [...]

[...] powiedzieli, czy taki bilans btw. będzie sprzyjał przyrostowi masy :) Tu wklejam fotkę z bilansem ostatnich dni. Tak wiem, na początku tych tluszczy było dużo za dużo, ale teraz powoli eliminuję :p ostatni dzień to dziś, jeszcze 2 posiłki przede mną, jeden z węglami złożonymi, a drugi jakieś białko na noc :) [...]

[...] aero 4 lub 5 razy na rowerku stacjonarnym 1h. aktywnoscpoza tym co wyzej znikoma. i pytanie czy aby na pewno zapotrzebowanie sie zgadza? dodam ze wczesniej sam liczylem i jechalem 3 tyg na 3000kcal, w pierwszym tyg poszlo w dol ok 1 kg a w drugim waga wrocila i nic sie nie ruszylo az do teraz. Zmieniony przez - asmod w dniu 2010-03-07 12:49:35